Desencadenantes vs Protectores

Sabemos que la migraña es una patología de origen genético que tiene desencadenantes. Tengo pacientes que terminan limitando su vida en formas increíbles por evitar tomar vino, un chocolate o incluso se ven impedidos a salir a la calle.

Muchas veces nos enfocamos en los desencadenantes, para evitarlos, pero esta forma de ver el dolor tiende a limitarnos y a ponernos en un lugar de vìctimas que no nos queda bien, porque hay mucho que podemos hacer para mejorar.

El primer paso es darse cuenta que somos un todo y que nuestras acciones y desiciones tienen un rol fundamental en el origen y perpetuaciòn del dolor.

Tomen papel y lapiz y hagan una lista de esas cosas que nos recargan baterías, que nos gusta hacer: caminar en el parque, jugar con tu mascota, pintar, leer, jugar, escribir, dormir...

Date el tiempo para escuchar a tu cuerpo y explorá nuevas opciones, no te quedes resignado a evitar lo que te hace mal y salí a buscar lo que te hace bien!