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Cefalea Tensional

Actualizado: 23 jul 2022

💫La cefalea tensional es la forma más frecuente y común de cefalea que suele sentirse como si algo apretara o pesara. Sin embargo, es la menos estudiada y comprendida por médicos y pacientes, debido a la poca discapacidad que genera. ⁣ ⁣ 👉Un 99% de la población van a tener al menos 1 vez en la vida.⁣ 👉Un 50-60% de la población tienen cefaleas tensionales al menos 1 vez por mes y la gran mayoría no va a requerir tratamiento ni va a consulta.⁣⁣⁣ Me gusta decirle la cefalea de la MARATÓN DE SERIES🛋️🍿Normalmente si estás en una posición no tan cómoda por un rato, sentís como un casquito molesto en la cabeza que si te despejás o te movés un poco, se va. ⁣ ⁣ Pero ¡atención! ⚠️Se calcula que el 1-3% de la población tiene cefalea tensional crónica, y ahí sí tenemos un problema. Estos dolores no suelen responder a los analgésicos habituales, terminan con un abuso de medicación y muchas veces es necesario un enfoque multidisciplinario para el manejo.⁣ ⁣ A veces no es fácil identificar qué dolor de cabeza estás experimentando🙇‍♀️ y es muy importante reconocer la migraña, porque si la tratamos a tiempo puede ayudar a mejorar tu estilo de vida.⁣ ⁣ Abajo te dejo tips para diferenciar la migraña de la cefalea tensional


En las cefaleas tensionales el tratamiento no farmacológico es la base👉 te cuento algunas técnicas que han demostrado eficacia:⁣ ⁣ 🔸Terapias psicológicas de tipo conductivo-conductuales⁣ 🔸Biofeedback⁣ 🔸Relajación con mindfulness⁣ ⁣ Éstas pueden resolver completamente el problema o funcionar como complemento del tratamiento farmacológico❗⁣ ⁣ Con respecto al tratamiento farmacológico, se pueden considerar 2 tipos⤵️⁣ ⁣ 🔹El uso de analgésicos, no más de 2 o 3 veces por semana. Si hacés más tomas, deberías llevar el control en tu diario de cefaleas y llevarlo a la consulta.⁣ ⁣ 🔹El tratamiento preventivo que consiste en una toma diaria para trabajar en los mecanismos generadores del dolor y suelen ser medicamentos de tipo antidepresivos. ⁣ ⁣ 👩🏻‍⚕️Para mí, escucharte, explorar las zonas de dolor y explicarte para que entiendas qué te pasa, es parte del tratamiento, y nos ayuda a elegir el correcto para tu tipo de dolor🧠⁣

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